Mindfulness is een eeuwenoude meditatietechniek die zijn oorsprong vindt in verschillende stromingen van het Boeddhisme. Deze methode is vooral bekend geworden in de westerse wereld dankzij de Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh, die momenteel in Frankrijk woont. Mindfulness draait om het bewust worden van het huidige moment, zonder oordeel. Het helpt mensen om fysieke en geestelijke gevoelens die zich op dat moment afspelen te observeren zonder erdoor overweldigd te raken.
De praktijk van mindfulness vertoont veel overeenkomsten met Zen, een vorm van boeddhistische meditatie die ook gericht is op het ontwikkelen van bewustzijn en inzicht. Beide praktijken benadrukken de waarde van het aanwezig zijn in het moment en het cultiveren van een rustige geest.
MBSR staat voor Mindfulness-Based Stress Reduction, oftewel aandachtstraining. Dit programma is ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn in de late jaren 1970 aan de Universiteit van Massachusetts Medical School. MBSR is ontworpen om mensen te helpen omgaan met stress, angst, depressie en pijn.
Het MBSR-programma bestaat meestal uit een acht weken durende cursus waarin deelnemers leren hoe ze mindfulness kunnen integreren in hun dagelijks leven. Dit omvat:
Voor meer informatie over mindfulness en MBSR, of om een consult te boeken met een van onze ervaren therapeuten, kunt u terecht op www.yourspiritualnetwork.com. Onze consulenten zijn dagelijks bereikbaar, 24/7, op 0909-9779 in Nederland.
Begin uw reis naar een stressvrij en evenwichtig leven door de kracht van mindfulness te ontdekken.
Spiritual Network is een Internationaal network voor professionals en is opgezet met het idee om professionals op freelance basis bij elkaar te brengen.
18+
Nederlands
English
Deutsch
Italiano
Français
Turkish
Indonesian
